「 健康 」一覧

メンテナンス・・・。

今日はお休みだったので、朝から病院に行ってきました。
ついに、薬が最初のものに戻りました!

ちぴと、患者としては結構マジメに薬も飲んでいるし、血圧も毎日測っていますよ(笑)
薬を飲まなくて良いくらいになるように、生活改善していきます。

で、夕方に床屋の予約をしたのですが、それまでに時間があったので、初のマッサージに行ってみました。
ネットで検索して、適当に良さそうなところへ・・・。

合う、合わないもあるということも書いてありましたが、ちぴとには合っていたようです。
腰や肩の張りがだいぶ楽になりました♪

これからは定期的に行ってみようかなと思いました。

床屋では、縮毛矯正してきました。
性格と同じで(笑)、髪の毛もまっすぐじゃないので・・・。

顔そりなどでリラックスできるので、断然床屋派です!

今日は、一日のんびり、ゆったりできました♪

明日は、秋川の薬局ヘルプなので、早起きして行ってきます。
24時には寝ようと思います(笑)

 

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納豆生活・・・。

ちょっと体のことを考えて、納豆を食べるようにしています。
毎朝、食べようと思ったのですが・・・。

上の子が納豆スパゲッティを作って食べてしまったので、今朝の分がありませんでした(涙)

今日の買い物で買ってもらったので、明日の朝は大丈夫です♪
続けたら、どんな変化があるのか楽しみです!

 

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ダイエット・・・。

今日も、筋トレに行ってきました。
週1回のトレーニングはだいぶ習慣になってきました♪

ダイエットについて、アドバイスをいただいている方がいるのですが・・・。
あまり、言うことを聞いてなくて(笑)、なかなか体重が減りません。

すみません、自由な人なので(汗)

でも、今度こそ!
食事にも気をつけるようにします。

 

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筋トレ・・・。

今日もお休みだったので、トレーニングに行ってきました。
最近は、何とか週1回は行けている感じです♪
ほんとは週2回は行きたいんですけどね・・・。

まぁ、週1でも少しずつ負荷を多くできているので良いかなと・・・。

なかなか、お腹は引っ込みませんが(笑)、とにかく続けていこうと思います。
「続けることに意義がある」ですよね?

家でもできることはあるのですが、部屋が2階で暑すぎて挫けます(汗)
何とか、家でもトレーニングする習慣をつけないと。
クーラーをガンガンにきかせてやろうかな(笑)

 

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つかの間の・・・。

尼崎での薬局ヘルプを終えて、家に帰ってきました。
一応、これでしばらくは関東以外のヘルプには行かない感じです・・・。

ちょっと、のんびりできるかも♪

まぁ、お呼びが掛かれば、またどこにでも行ってしまうと思いますが(汗)

今日は、皿洗い、二階の掃除というルーチンをこなしてから、約1時間ほどのジョギングに行ってきました。
少しずつ、筋力も体力も上がっているようで、今日は歩かずにいつものコースを走ることができました。

続けることが大切ですよね・・・。

時間がある時には、これからも走ろうと思います。

明日から、また仕事です・・・。

 

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